Friskis & Svettis Kristiansand tilbyr et variert treningstilbud som inkluderer forskjellige gruppetimer og treningskonsepter. Med aktiviteter som yoga, spinning, jympa, løping, multitrening, coreflex og vektstang, er det muligheter for å tilpasse treningen etter individuelle behov og preferanser. Senteret legger vekt på bevegelsesglede uten prestasjonskrav, noe som bidrar til en vennlig og inkluderende atmosfære.
Treningen kan foregå både innendørs og utendørs, med muligheter for utetrening i naturskjønne omgivelser. For nye medlemmer tilbys det prøvetimekort, som gir en sjanse til å bli kjent med tilbudet før man forplikter seg. I tillegg har Friskis & Svettis utviklet en treningsapp, Friskis Go, som gjør det enkelt å booke timer og følge med på egen progresjon.