🧖‍♀️ Sauna etter jobb: hvor kan du bestille kveldstid i Oslo og Bergen

🏝 Formater: flytende badstuer og byspa – fordeler/ulemper

🏙 Oslo (sentrum):

• Oslo Badstuforening – felles (drop-in etter reservasjon) og private økter på flere steder (Sukkerbiten, Langkaia). Billetter til felles økter åpnes 21 dager i forveien, med 90 minutters tidsluke. Alkohol er forbudt i felles badstuen, men tillatt i private badstuer i «moderate mengder». Åpent daglig fra ca. 07:00 til 22:00.
• SALT — stort kompleks på Langkaia: hovedbastet Árdna, «stille» Ulven, aufguss-ritualer, DJ-kvelder etter sesong. Drop-in er mulig, men om kveldene og i helgene er det best å kjøpe billett på forhånd.
• KOK Oslo – private flytende badstuer (båter) ved Langkaia og Aker Brygge. Det selges ikke individuelle plasser på «cruise», maksimalt 10 personer per båt.

🌆 Bergen (havn og by):

• City Sauna Bergen – fast sauna ved kaien + «saunacruise». Online booking; drop-in og privat tilgjengelig.
• Nordnes Sjøbad – oppvarmet sjøbasseng og sauna i gangavstand fra sentrum. Om sommeren åpent hver dag (vanligvis til 20:00), om vinteren – flere dager i uken; åpningstider avhenger av været.
• AdO Arena – byens akvatiske senter med baner og badstuer; praktisk etter jobb (hverdager ca. 06:15–21:00).

Under «kveldsslots» avhenger de konkrete åpningstidene av stedet og sesongen – sjekk online-kalenderen før besøket.

📅 Bestilling og forberedelse til besøket

Slik bestiller du raskt:

• I Oslo vises Badstuforening sine generelle økter i kalenderen 21 dager i forveien, og de populære tidene blir raskt opptatt. Billetten er gyldig i 1,5 time, og det er mulig å komme uten avtale, men uten garanti.
• På SALT blir «stille» Ulven og kveldssesjonene raskt fullbooket; i helgene etter kl. 15.00 anbefales det å kjøpe billett på forhånd.
• I Bergen er City Sauna og «sauna cruise» kun tilgjengelig ved online booking; Nordnes Sjøbad har lengre åpningstider om sommeren og begrensede åpningstider om vinteren.

Hva du bør ta med: to håndklær (til å sitte på/tørke deg med), badedrakt, badetøfler, vannflaske/termokanne, varmt tøy til etterpå og lås til skap (hvis nødvendig). Badstuforening har kaldt dusj og enkle garderober.

Alkohol og regler: i felles badstuen på Badstuforening er det forbudt; «moderat» er kun tillatt ved privat booking og på et eget område med bar. Se bookingvilkårene for andre steder.

🛡 Etikette og sikkerhet (inkludert «etter en hard vakt»)

• Dusj før dampbad, sitt på et håndkle, respekter «stille» soner (for eksempel Ulven på SALT).
• Klassisk syklus: 8–12 minutter oppvarming → avkjøling (luft/dusj/vann) → 10–15 minutter hvile; Ikke hopp rett fra iskaldt vann til veldig varmt dampbad og omvendt – gi kroppen en kort overgang.
• Ved ubehag, rus, akutte symptomer – hopper vi over økten. I nødstilfeller ring 113, ved akutte, men ikke kritiske spørsmål – 116 117 (døgnet rundt).
• I mørket og ved vann – velg steder med opplyste innganger/trapper; i storm – avlyse badingen. Råd for kaldt vann: kontroller pusten, unngå panikk, i nødstilfeller – 113.

💻 Kombikveld «sauna → lett arbeid»: hvordan unngå å bli utbrent

• Hvor kan man sitte i fred og ro i en time og en halv: Deichman Bjørvika i hovedstaden er ofte åpent til 22:00, og bydelbibliotekene i Bergen tilbyr «meråpent» (selvbetjening) 07:00–22:00 etter signering av avtale. Et utmerket alternativ for lesing/skisser uten forstyrrelser.
• Restitusjonsmodus: avkjøling og vann 15–20 minutter foran laptopen; én enkel oppgave (notater/plan for i morgen) i 30–45 minutter – og hjem.
• Hvis du trenger et «stille» sted ved vannet, har SALT felles oppholdsområder (uten garanti for plasser i rushtiden).

🎒 Minisett: hva du bør ta med «etter jobben»

• 2 håndklær, badedrakt, badetøfler, vannflaske/termokanne.
• Varm lue/buf og et lett varmt lag til når du går ut til brygga.
• Lås til skap, hodetelefoner for «stille time», powerbank.
• For hjemkomst om natten – kompakt refleks på ryggsekken.