3T-Fossegrenda tilbyr et stort treningsstudio fordelt på to etasjer, med lyse og luftige lokaler. Senteret har et variert gruppetreningstilbud som inkluderer aktiviteter som step, aerobic, spinning, yoga, samt spesialiserte timer for baby- og gravidtrening. I tillegg er det tilgjengelige bassengtimer for de som ønsker å inkludere svømming i treningsrutinen.
Treningssenteret har tre saler dedikert til gruppetrening, hvor det tilbys ulike timer som styrketrening, tabata og kondisjonsøkter. Det er også muligheter for å delta i Ukas Økt, en treningstime utviklet av personlig trener-teamet. 3T-Fossegrenda har gratis parkering tilgjengelig på en stor parkeringsplass, og er lett tilgjengelig med både buss og bil.