đČ Mat uten ekstra kostnader: hvor du kan handle og hva du kan spise til middag uten at lommeboken grĂ„ter
Prisene ved fjordene er hĂžye, men det er mulig Ă„ temme den daglige regningen. Hemmeligheten ligger i tre ting: riktig kjede og lojalitetskort, «smart» ukentlig planlegging og et lager av raske middager som tar 10â15 minutter Ă„ tilberede. Nedenfor finner du kort og konsist informasjon: hvor det er billigst Ă„ handle, hvilke ferdigretter som virkelig kommer til nytte pĂ„ hverdager og hva du bĂžr ta med deg pĂ„ kontoret eller pĂ„ tur.
đ Hvor er det billigst Ă„ handle matvarer og hvordan planlegger du menyen?
Kjeder og bonuser.
- KIWI (NorgesGruppen): 1 % Trumf-bonus alltid + 15 % pĂ„ alle ferske frukter/grĂžnnsaker med KIWI PLUSS; pĂ„ torsdager er det Trippel-Trumf (vanligvis 3 %, og med Trumf Pay â opptil 5 %). Registrer deg med ett klikk â det er en gratis «standardrabatt».
- REMA 1000: i den oppdaterte REMA-appen â 10 % bonus pĂ„ alle ferske frukter/grĂžnnsaker alltid + 25 % bonus pĂ„ 8 sesongvarer hver uke. Bonusen akkumuleres rubel for rubel og trekkes fra i kassen.
- Coop Extra: medlemskap i Coop gir minst 1 % «kjĂžpsdividende» hele Ă„ret + hos Extra â 11 % bonus pĂ„ frukt/grĂžnnsaker for medlemmer.
Kort spareplan for uken.
- Lag en meny «fra tilbud»: Ă„pne Mattilbud eller «avisene» til kjeden og samle 3â4 middager fra det som er pĂ„ tilbud.
- Ta 1â2 universelle basisingredienser (ris/pasta/bulgur, tomater, bĂžnner), 2 proteinkilder (kylling/fisk/egg/falafel) og sesongens grĂžnnsaker.
- Legg dato-rabatter i handlekurven: pĂ„ produkter med kort holdbarhet gir kjeder ofte â40 % (og Coop har ogsĂ„ «Best fĂžr â70 %» pĂ„ produkter etter «best fĂžr»). I tillegg finner du i Rema om morgenen gĂ„rsdagens brĂžd for ~15 kr og «overskuddsvarer» av frukt/grĂžnnsaker for 10 kr/kg.
â±ïž Finnes det nyttige halvfabrikata «til kvelden etter jobb»?
Ja â og de sparer tid hvis du velger med omhu.
- «15 minutter og ferdig»: Oda har utvalgte middager «pĂ„ 15 minutter» med automatisk handlekurv â praktisk for en travel uke uten Ă„ bestille «full» matkasse.
- Fjordland (mikro/gryte): komplette retter i bakker â varmes opp i mikrobĂžlgeovn eller helles rett i en gryte. En god «sikkerhetsvariant» Ă„ ha pĂ„ hyllen.
- TORO «Rett i koppen»: supper «rett i koppen» â minimalt med servise og raske mĂ„ltider mellom jobben.
- Egne budsjettserier:
- First Price (Kiwi/Meny/Spar) â det billigste fra «basen» (korn, pasta, sauser).
- REMA (EMV-serien) â rimelige alternativer til «merkevarer» under kjedenes egne merker.
- Coop Xtra â budsjett pĂ„ hyllene hos Coop/Extra.
Livsstilstips: kombiner «halvfabrikata + ferske ingredienser». For eksempel Fjordland-tilbehÞr + stekte grÞnne bÞnner; ferdige frikadeller + salatblanding og brÞd.
đ„Ș Hva bĂžr du ta med til kontoret/treningen for Ă„ spare penger?
Til kontoret.
- Skir/yoghurt + mĂŒsli + bĂŠr â mettende og raskt.
- KnekkebrĂžd + ost/osteskiver (eller hummus av kikerter) â «lange» karbohydrater, billige tilskudd.
- «Suppe i kopp» (TORO) + smĂžrbrĂžd â lunsj for 20â30 kr og 5 minutter.
- Termokrus og te/kaffe fra kjĂžkkenet â minus impulsive kaffepauser.
PĂ„ tur/etter jobb.
- Lavash/flatbrĂžd + tunfisk/fava/egg â tar 2 minutter Ă„ lage, kan spises pĂ„ farten.
- NĂžtter, banan, bar â billig og lett.
- Termos med suppe (samme TORO) â spesielt hvis det er kjĂžlig pĂ„ fjorden.
Om snacks og rabatter. Om kvelden kan du ta en titt pÄ «dato-hyllene»: du kan samle sammen lunsj til neste dag til halv pris. Og pÄ torsdager gir «Trippel-Trumf» en bonusprosent pÄ vanlige kjÞp.
Formelen «uten ekstra kostnader» er enkel: koble en lojalitetskort til nettverket ditt (KIWI/REMA/Coop), planlegg uken ut fra tilbudene og ha en «akutt»-hylle â Fjordland, suppekopper og et par «raske» oppskrifter pĂ„ 15 minutter. KjĂžp grĂžnnsaker og proteiner med rabatt pĂ„ datoer â og budsjettet holder seg i sjakk, selv om timeplanen er tett.
