Kropp og sjel uten å tømme lommeboka: Velvære- og SPA-opplevelser i Norge — priser, tips og de beste stedene for 2025.

Den skandinaviske livsstilen, med sin kjærlighet til friluftsliv, gjør det like enkelt å ta vare på kroppen som å gå på tur i fjellet. Men en spa-pakke til 1 900 kr og en sauna til 300 kr/time kan være litt utenfor prisrammen for budsjettreisende. Det fine er at prisene varierer, og fleksible priser, rolige hverdager og naturlige kilder gjør at du kan slappe av uten å tømme lommeboka. Vi har samlet en liste over de 10 vanligste spørsmålene vi får om velvære og spa i Norge. Vi har også inkludert noen detaljerte svar, aktuelle priser og tips for å spare penger.

Hvor mye koster en dag på flaggskipet Oslo The Well, og når er det billigst?

The Well (Kolbotn, 15 km fra sentrum) er et fantastisk sted å besøke hvis du er interessert i spa-anlegg. Det er det største i Skandinavia, med 11 badstuer, 15 bassenger, et tyrkisk bad og et onsen.

Du vil bli glad for å vite at vår Weekday Day Spa-billett kun koster 595 kr, og hvis du besøker oss i helgen, koster den bare 695 kr. Etter kl. 18.00 er Kveldskort tilgjengelig for 395 kr, som er et flott alternativ for turister. Her er et lite livstips til deg: Hei, bare en liten påminnelse om at tirsdag er Textile Tuesday! 🌟 Du kan leie badekåpe for bare 99 kr, og hvis du er student, får du 20 % rabatt med ISIC-kortet ditt. ☺️ Den herlige Morning Zen-pakken (07:00–11:00 på hverdager) koster bare 295 kr + kaffe, og du kan benytte fotostudioet gratis! Det er ikke mange besøkende, så du får god plass til å slappe av og nyte morgenen. Hei, jeg ville bare fortelle deg om dette gode tilbudet med Oslo Pass e-kupongen. Du får 10 % rabatt på dagsprisen, og jeg tror ikke mange vet om det ennå.

Hei, har du noen gang lurt på hvor mye en privat flytende badstue koster? Eller kanskje du er nysgjerrig på hvordan regningen deles?

Hvis du er ute etter en unik og avslappende opplevelse, hvorfor ikke prøve flytende badstuer? Du finner disse fantastiske badstuene i den vakre Oslofjorden (Sørenga, Bjørvika) og i den fortryllende Bergen (Nøstebryggen). Vi forstår det godt – noen ganger trenger du bare et sted å være i noen timer, og andre ganger ønsker du å nyte en hel hytte for en gruppe på opptil 10 personer. Uansett hva du ønsker, har vi det du trenger til en pris på 220 kr/time for drop-in eller 1150 kr/time for å leie hele hytta. Hei, hvorfor ikke dele kostnaden? Da blir det bare 115 kr/time! Og hvis du kommer før kl. 14 på hverdager, betaler du bare 150 kr. God morgen, kjære folk! 🌞️ Hvis du er her mellom kl. 7 og 9, betaler du 99 kr, og kaffen er på oss! ☕️ I det vakre nord (Tromsø Pust) vil du bli glad for å høre at prisen er bare 195 kr/time, og i tillegg får du en magisk utsikt over nordlyset om vinteren! Husk å bestille en uke i forveien: Husk at fredagstimer kan bestilles inntil 30 minutter før åpning.

Hei, har du noen gang tenkt på å sjekke ut spa-hoteller? Jeg vet det kan være dyrt, men er det faktisk mulig å finne et tilfluktssted for mindre enn 1200 kr per natt?

Absolutt! Midtuke-pakken (søndag-torsdag) Sleep & Spa på Hotel Union Øye er et absolutt kupp til bare 1190 kr per person: én natts opphold, frokost og tre timers tilgang til fjordspaet. Det kan også være interessant å vite at lignende priser er tilgjengelige på Sundvolden Hotel (Ringerike) – 1050 kr/person. Hemmeligheten er å bestille 30 dager i forveien og benytte seg av «senioruken» – det er ingen aldersbegrensning, det er bare markedsføring. Og hvis du er i sør, må du ikke gå glipp av Farris Bad (Larvik) sin fantastiske «søndagstilbud»! For bare 1150 kr kan du nyte en deilig middagsbuffé og en utrolig rabatt på 35 % på fredagsprisen.

Hvor mye koster en massasje, og hvilke pakker gir best valuta for pengene?

De hyggelige menneskene i Oslo, Bergen og Tromsø tar i gjennomsnitt 950 kr, 890 kr og 920 kr for en 50 minutters «klassisk massasje». The Well selger et «Klippekort 5» – 5 behandlinger à 45 minutter for 3750 kr (750 kr/økt). Hei, jeg ville bare fortelle deg om et annet alternativ for deg som er på jakt etter en massasje. Axel's Massage School er et flott sted med studenter som tilbyr 60 minutters behandlinger for bare 450 kr. Kvaliteten blir alltid sjekket av en lærer, så du vet at du er i gode hender. Du kan bestille online, og selv om det er 1–2 ukers ventetid, sparer du 55 %!

Finnes det noen gratis eller rimelige naturlige varme kilder?

Selv om vulkanske varme kilder vanligvis assosieres med regionen, finnes det faktisk fjordvarme kilder, som er rørformede bassenger oppvarmet med ved. Hei, hvis du noen gang er i området, bør du definitivt sjekke ut Lysebotn Road #9 i Rogaland. Det er gratis adgang, så du trenger ikke å bekymre deg for det, og du kan ta med egen ved hvis du vil (de selger et nett for 69 kr). På Nordkapp finnes det varmtvannstanker kalt «Sarnes Bath» – en vennlig gest fra lokalbefolkningen, som har installert en «ærlighetsboks» for et gjørmebad med 70 °C varmt vann, som er åpent 24/7. En liten symbolsk avgift bidrar til å holde det rent og innbydende for alle.

Hvordan spare penger på solspabehandlinger (skrubb, innpakning)?

Store spaer tilbyr en «oppgraderingsmeny»: salt skrubb 65 kr, honning-yoghurt innpakning 75 kr (du kan ta selv). Du kan ta med eget – det er ingen begrensning på størrelsen på beholderen du kan bruke. Du kan spare 300 kr.

Finnes det student- eller bedriftskort?

OsloMet og BI tilbyr et Student Spa Pass: du kan besøke The Well fem ganger for 2200 kr (440 kr per besøk). SATS + Wellness firmakort gir deg 20 % rabatt på personlige billetter. Se etter «bedriftsidrettslag» – det er det norske ordet for ansattklubber. Disse betaler ofte for ett besøk per måned for ansatte (som en del av et velværebudsjett).

Hva inkluderer «Arctic Spa»-pakkene i nord?

Arctic Bath på Torneelva (grensen) – 2 timers flytende badstue + ishull, havtornskrubb, Lapplands urtete – 1450 kr. Her er et godt tips til kvelden: ta en svømmetur mellom kl. 22 og midnatt. Det koster 690 kr, og det er plass til maksimalt 12 personer. Det beste er at du har de beste sjansene for å se nordlyset. Tromsø Ice Sauna – 350 kr for 90 minutter, kun for grupper, ta med egen badedrakt.

Trenger du å bestille et utendørs bad i tre (kalt «badstu») i Oslo?

Ja. Oslo Badstuforening driver åtte flytende bad, og du kan bestille plass 14 dager i forveien. Du kan vanligvis gå på hverdagsmorgener, men du må bestille på forhånd for fredag kveld, fordi det er veldig populært. Avbestillingslisten på Instagram Stories hjelper deg med å finne ledige plasser på kvelden.

Lenken er aktiv i 15 minutter. Hvis du får tak i en ledig time, koster det 150 kr i stedet for 195 kr.

Kan OsloPass og BergenCard hjelpe deg med å spare penger på spa-behandlinger?

Ja. OsloPass «Wellness add-on» (koster 95 kr ekstra) gir deg 20 % rabatt på The Well, Fjord Saunas og Massasjeskoler. Du får pengene tilbake etter bare to besøk innen 48 timer. Med BergenCard får du 15 % rabatt på City Sauna og 10 % rabatt på Fjord Spa-cruise. Bare vis QR-koden i kassen før du betaler.

Norsk velvære har noe for alle, fra flytende badstuer i Oslo sentrum for 150 kroner til arktiske badekar med utsikt over nordlyset. Velg en morgen- eller hverdagsavtale, del en privat sauna med venner, få studentkort og kombiner OsloPass med «kveldskort». Og hvis du vil ha det gratis, finn en varm kilde ved fjorden, legg noen vedkubber på bålet og nyt den mest autentiske spa-behandlingen i verden. Da vil både kroppen og lommeboken si «takk» – inntrykkene vil varme deg selv i den lange nordlige vinteren.