🎉 Stressfri Fadderuke: hvordan velge aktiviteter og ikke «droppe ut»

🧩 Slik fungerer fadderuke

Fadderuke er en orienteringsuke ved norske universiteter (UiO, UiB, NTNU, HVL osv.) hvor førsteårsstudenter deles inn i faddergrupper.

Målet med uken er å

● gjøre studentene kjent med campus og hverandre,

● gi dem en sosial start og en følelse av tilhørighet,

● å introdusere klubber, foreninger og tjenester.

📌 Men deltakelse er ikke 100 % obligatorisk – du har rett til å velge bare de arrangementene du føler deg komfortabel med.

🗺️ Kart over alternativer

Fadderuke inkluderer et bredt utvalg av aktiviteter:

● 🎤 konserter og fester,

● 🎲 brettspill, quiz, bokklubber,

● 🏞️ turer, byrundturer,

● 🏐 sport og lagspill.

👉 For introverte er det ideelt å kombinere 1–2 store arrangementer med mer avslappede sammenkomster.

🛡️ Sikkerhet og grenser

Det er viktig å huske:

● ❌ Du er ikke forpliktet til å delta på alle arrangementer.

● ✅ Du kan gå tidlig eller velge alkoholfrie aktiviteter.

● ⚠️ Respekter dine egne grenser og gi beskjed til buddy-lederne dine hvis du trenger en pause.

📌 Tips: tenk gjennom «utgangsstrategiene» dine på forhånd (f.eks. «Jeg blir bare til kl. 22» eller «Jeg forbeholder meg retten til å gå»).

🧑‍⚕️ Støtte fra Samskipnad

Student Samskipnadas (SiO, Sammen, Sit) tilbyr:

● psykologisk støtte,

● rådgivning om stress og tilpasning,

● sosiale grupper for internasjonale studenter.

Ikke vær redd for å ta kontakt – mange føler seg stresset i begynnelsen.

Fadderuke er ikke en test av ekstroversjon – det er en fantastisk mulighet til å tilpasse seg! Det er så viktig for introverte å finne balansen! Velg de riktige formatene, lytt til deg selv og utnytt den fantastiske støtten fra Samskipnad.

📌 Her er et godt tips: lag en plan på forhånd og hold din fadderleder i nærheten, slik at fadderuken blir en gledelig opplevelse i stedet for en stressende en.