Core Yoga tilbyr en helhetlig yogapraksis med hovedvekt på Hatha yoga. Undervisningen inkluderer fysiske yogastillinger (asana), pusteøvelser (pranayama) og meditasjon, tilpasset deltakernes nivå. Dette gir mulighet for både nybegynnere og erfarne utøvere å delta og utvikle sin praksis.
I tillegg til tradisjonell yogaundervisning, fokuserer Core Yoga på spenningsreduserende teknikker og personlig oppfølging. Det tilbys individualterapi som kombinerer yoga med samtale, samt gruppeterapi med lignende tilnærming. Kursene er basert på klassiske Hatha tekster og Patanjali Yoga Sutras, noe som gir en dypere forståelse av yogafilosofien.
